En général, on muscle le haut sans s'en rendre compte, voici les conseils de Christian pour muscler ses abdominaux du bas.

Tous les exercices pour muscler ses abdominaux se concentrent en général du le haut de l’abdomen. C’est pourquoi, aujourd’hui, j’ai pensé astucieux de vous rappeler que le bas est tout aussi important, c’est aussi la zone qui stock le plus les mauvaises graisses.

Comment muscler ses abdos du bas ?

Christian, avec sa vidéo, nous offre un cours et nous explique comment travailler et muscler les abdos du bas.

Motivez-vous ! Il est possible de faire cela chez sois facilement, pensez à vous acheter un tapis de Yoga, cela sera plus agréable que de travailler directement sur le sol.

Pensez à faire chaque répétition lentement et correctement, le but n’étant pas d’en faire un maximum dans le vide mais de faire des répétitions correctes qui muscleront votre abdomen inférieur.

Travailler le bas du ventre

Dans la vidéo ci-dessous, le coach Davey nous présente d’autres exercices qu’il est possible de faire de chez sois 5 minutes par jour pour le travailler le bas du ventre.

Par exemple chaque matin avant votre petit déjeuner. Pour ne manquer aucun entrainement, je vous recommande de mettre un rappel quotidien dans votre téléphone portable.

Quels exercices pour muscler son ventre ?

Il existe d’autres parties des abdominaux qu’il faut travailler pour perdre sa brioche, comme les abdominaux supérieurs, ou encore les obliques, pour avoir des abdos en forme de V, tout cela, c’est du temps, de la discipline, et surtout un contrôle de l’alimentation, manger la bonne quantité chaque jour permet au corps de se réguler et de ne pas stocker de surplus.

Dans la vidéo ci-dessous, Tibo nous présente plusieurs autres exercices en 4 minutes, comme le gainage abdominal ou le touché de chevilles pour travailler les obliques :

Vous voulez avoir les mêmes abdominaux que Zac Efron, alors vous savez ce qu’ils restent à faire : De la motivation, de l’énergie, et n’oubliez-pas de consulter mon article avec mes conseils pour avoir un ventre plat, en effet, dessiner ses abdominaux passe aussi par une hygiène alimentaire à respecter.

Musclez vos abdominaux du bas avec l’électrostimultation

La réputation des ceintures Slendertone n’est plus à faire, et si vous n’avez plus que l’étape de définition à atteindre, je vous recommande un des modèles ci-dessous. Attention, une ceinture abdominale ne fait pas maigrir mais contribue à muscler et tonifier votre abdomen.

Voilà, vous savez maintenant qu’il existe des abdos du bas à travailler aussi, alors bon courage !