En 5 minutes, cette vidéo va vous permettre de travailler de manière intense et globale vos abdominaux, du haut jusqu'au bas de la zone abdominale.


Muscler ses abdos

Je vous expliquais ici comment muscler les abdominaux du bas après une sèche musculaire. Néanmoins, il ne sert à rien de commencer par ces exercices si vous n’êtes pas déjà en forme et entrainé. Pour commencer, je vous conseille ces exercices de musculation à faire à la maison pendant quelques semaines.

Entrainement intense des abdominaux

Avec cette vidéo du jeune entraineur Jeff Seid, vous allez travailler en non stop pendant plusieurs minutes l’intégralité de vos muscles abdominaux, l’objectif est de bruler des graisses en travaillant intensément.

Pendant cet entrainement de 5 minutes, vous allez travailler le bas des abdominaux, le haut mais également les obliques.

Muscler ses abdominaux en 6 exercices rapides

Muscler ses abdominaux… La partie du corps la plus difficile à muscler pour beaucoup d’entre nous. C’est ici que l’on stocke toutes les bêtises que l’on avale au quotidien, entre la tartine de Nutella de trop, les gateaux de chez maman, et j’en passe…

Le coach Canadien Greg nous donne quelques conseils en vidéo afin d’optimiser son entrainement et maximiser ses chances de voir ses abdominaux prendre forme, d’une part pour notre plaisir personnel mais aussi pour en être fier et le montrer.

Muscler ses abdos, le workout de Marc Fitt

En 8 semaines de travail à raison de 3 séances par semaine, vous devriez arriver à atteindre vos objectifs ! Comme je vous le disais, suivre un régime alimentaire pour se muscler est essentiel. Evitez donc les boissons gazeuzes et les grignotages, sinon cela ne sert à rien de faire des abdos :)

Musculation et perte de motivation

Si vous manquez de motivation, je vous invite à trouver un(e) partenaire pour vous entrainer. Cela motive et aide à rester concentré sur l’exercice et non les répétitions, ou pour lutter contre le manque d’énergie.

Votre partenaire sera là pour vous motiver et vous pousser à vous dépasser. Car rappelez-vous que le jeu en vaut la chandelle.

Photo : Instagram Jeff Seid