Les 3 muscles à ne pas oublier
Ajouté le 10 09 2009
- Le trapèze, qui est la partie du dos entres les omoplates et la nuque. Le muscler en se positionnant debout, dos a l’horizontale et lever les poids avec les mains au même niveau que le dos.
- Erector spinae est le muscle qui suit la colonne vertébrale. Position debout, dos a 45° et lever la barre qui est au niveau de la nuque, jusqu’à la verticale.
- Soleus est le muscle au niveau des mollets. Le corps a l’horizontale sur une balle de gym et les jambes au sol. Pousser sur la pointe des pieds de façon à faire décoller les talons.
Modèle : Ulrich
www.rugbyman-dopframboiz.book.fr
Pour des conseils musculation en vidéo (En anglais) :
www.youtube.com/user/ScottHermanFitness
Add comment with Facebook Account
No Responses
leave one →
Ahh je suis la moi je savais mm pas :p