Découvrez les noix qui possèdent le plus de protéines pour vos muscles.

noix

Pour prendre du muscle, il faut faire du sport mais aussi avoir une alimentation riche en protéines.

Quelles noix ont le plus de protéines ?

  • Cacahuètes : 25 grammes de protéine pour 100g
  • Amandes : 22 grammes de protéine pour 100g
  • Pistaches : 21 grammes de protéine pour 100g
  • Noix du Brésil : 18 grammes de protéine pour 100g
  • Noisettes : 15 grammes de protéine pour 100g
  • Noix de pecan : 14 grammes de protéine pour 100g

Alors mangez des noix et moins de sucreries ! Mon conseil si vous mangez des noix tous les jours pour gagner des protéines est de privilégier les noix moins salées. Ainsi, si les cacahuètes ont beaucoup de protéines, évitez celles qui sont salées.

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