Comment prendre soin de son dos quand on est un homme et lutter contre les boutons, les poils, tout en développant ses muscles?

Pour un homme, il n’y a pas que le ventre et le visage qui comptent : le dos fait aussi partie des parties du corps qu’il ne faut pas négliger au risque de ruiner les grandes vacances au soleil.

Si je ne vais pas faire de leçon sur comment dormir sur le dos ou s’étirer le matin pour partir du bon pied, je vous donne quelques conseils et bonnes pratiques prendre soin de son dos : avoir un dos propre, lisse et parfaitement en forme pour ne pas avoir honte de cette partie du corps. Car comme chez les femmes, le paraître pour nous les hommes est tout aussi important.

prendre soin de son dos quand on est un homme

© Can Stock Photo / ramonespelt

Lutter contre les boutons du dos

Transpiration, vêtements qui collent, mauvaise alimentation, stress… Il n’en faut pas beaucoup plus pour provoquer l’apparition de boutons sur le dos. Outre les démangeaisons et parfois les petites douleurs, ces boutons ne sont pas très agréables à voir notamment si l’on doit prendre un bain de soleil sur la plage ou au camping. Il existe quelques petites astuces au quotidien pour éviter l’apparition de ces boutons peu ragoûtants.

Le premier conseil est de bien se doucher notamment après une activité physique importante. Je ne peux que vous conseiller d’en prendre une après le footing du matin ou après une partie de tennis de table par exemple. C’est sain, c’est revigorant et ça empêche les microbes et bactéries d’attaquer la peau, provoquant des éruptions cutanées.

Pour éviter les allergies et une transpiration trop intense, il faut privilégier également des vêtements aérés, relativement légers et surtout en fibres naturelles moins hostiles à l’environnement. Les frottements peuvent provoquer l’apparition des boutons.

Le coton est la matière la plus à même d’éviter la transpiration intensive et les frottements. Bien entendu, il faut veiller à changer de vêtements régulièrement et pas uniquement les tee-shirts et les chemines. Les vêtements usés emmagasinent les microbes et peuvent favoriser l’apparition des boutons.

Enfin, je ne le dirai jamais assez, une bonne hygiène alimentaire avec des repas variés et équilibrés permettra également d’éviter les maladies de peau et de provoquer des éruptions cutanées. Évitez tout ce qui est acides gras trans et autres produits transformés.

Comment se débarrasser des poils du dos ?

Le poil du dos est aussi un trait physique que l’on souhaite éviter surtout quand vient la période estivale et que l’on souhaite montrer sa musculature en toute fierté. Là aussi, il existe différentes méthodes pour éliminer les poils du dos avec plus ou moins d’efficacité, même s’il n’est pas facile d’y accéder soi-même… Faites-vous aider.

La première solution, la plus simple et la moins coûteuse consiste à utiliser un rasoir et une crème à raser. Comme pour le visage, cela coupera le poil au niveau de la peau et dégagera le dos au moins pour quelques jours. Mais cela a quelques inconvénients : les poils reviennent au bout de quelques jours et il est encore plus vigoureux.

Une autre solution consiste à utiliser de la cire froide pour arracher les poils à la racine. Les poils mettent plus de temps à revenir puisqu’ils sont arrachés à la racine. Hélas, cette méthode peu coûteuse est aussi douloureuse. De plus, certains poils peuvent se casser et non s’arracher entièrement, provoquant une réapparition des poils à certains endroits du dos.

Il y a également la cire chaude, tout aussi douloureuse, mais qui a comme principal avantage de limiter la casse des poils. Si vous testez la cire chaude, vous constaterez que votre dos sera lisse et sans poils pendant plusieurs semaines.

D’autres méthodes d’épilation plus douces existent pour se raser le dos, comme la crème dépilatoire, indolore qui permet d’éliminer les poils avec une solution adéquate. Les poils sont éliminés aisément avec une spatule avec un résultat proche du rasoir. Pour une durée indéfinie, vous pouvez opter pour l’épilation au laser, plus onéreuse, mais efficace, qui va vous permettre d’éliminer vos poils pour de bon en quelques séances.

Développer les muscles du dos

Autre conseil à ne pas négliger : bien se muscler le dos pour renforcer la colonne vertébrale et éviter des maux de dos. Il y a différents sports qui permettent de renforcer le dos et le premier qui me vient à l’esprit est la natation. L’aquagym est aussi une pratique sportive appréciable pour muscler son dos en douceur et dans la bonne humeur.

Pour le reste, il est bon de maintenir un bon alignement du dos notamment en position couchée, et d’éviter d’être trop courbé sur sa chaise, ce qui déforme la colonne vertébrale. Le fait de faire des exercices d’assouplissement et de muscler les abdos permet également de renforcer le dos, notamment le bas.

Enfin, de bons conseils comme la marche régulière, se lever fréquemment et de faire quelques étirements même en position assise permettent de renforcer le dos sur toute sa longueur et d’éviter ainsi des crampes parfois douloureuses.