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Lorsqu’on apprend qu’on a été cocu, tout notre monde s’écroule, Mais l’adultère arrive souvent, j’en ai pour preuve les milliers de personnes ayant déjà lu cet article.
Mais si le chemin vers la rédemption et le pardon peut être le loin, il est possible de sortir de ce cauchemar plus soudé que jamais, oui oui !
Se poser les bonnes questions
Laissez-vous aussi du temps pour prendre une décision et savoir si vous êtes capable de pardonner.
Un peu de distance ou « un petit break » est souvent bénéfique. On sort, on encaisse, on voit du monde, on en discute avec son meilleur ami, … Il ne faut jamais prendre de décision aussi importante dans la précipitation.
Évaluer ses propres sentiments : l’amour est-il toujours là ?
Avant de prendre une décision, il est essentiel de s’interroger sur la profondeur de vos sentiments. Ressentez-vous encore de l’amour pour votre partenaire malgré la douleur de la trahison ? Votre relation mérite-t-elle, selon vous, une seconde chance ?
Cela implique de réfléchir non seulement à ce que vous ressentez aujourd’hui, mais aussi à ce que votre couple représentait avant cet épisode. Était-ce une relation équilibrée et heureuse, ou existait-il déjà des tensions latentes ? Si l’amour est toujours présent et sincère, cela peut constituer une base solide pour envisager un pardon.
Vous sentez-vous capable de pardonner vraiment ?
Pardonner une infidélité ne se limite pas à des paroles. Cela signifie aussi s’engager à ne pas ressasser cet événement à chaque dispute ou problème futur. Si vous êtes incapable de passer outre, cela risque d’empoisonner la relation sur le long terme.
Posez-vous la question suivante : serez-vous capable de reconstruire la confiance et de ne pas laisser cet épisode définir votre relation ? Cette introspection demande honnêteté et lucidité sur votre propre capacité à gérer le poids émotionnel de cet événement.
Votre partenaire est-il sincère dans son repentir ?
Enfin, il est crucial de déterminer si votre conjoint(e) est véritablement sincère lorsqu’il ou elle affirme que cela ne se reproduira pas. Cela ne repose pas seulement sur leurs paroles, mais aussi sur leurs actions : montrent-ils des remords sincères et un réel effort pour réparer les dégâts causés ? Sont-ils prêts à discuter ouvertement de ce qui s’est passé et à travailler avec vous pour éviter que cela ne se reproduise ?
Une relation ne peut se reconstruire que si les deux partenaires sont pleinement engagés et honnêtes dans leur démarche.
Si la réponse est non, il va falloir vous préparer à mettre un terme à votre histoire et assumer tout ce que cela peut engendrer comme conséquences que le court, moyen et long terme.
La clé de la reconstitution du couple ? La discussion !
Lorsqu’une infidélité survient, elle provoque souvent un séisme émotionnel dans le couple. Pourtant, pour espérer surmonter cette épreuve, une étape essentielle s’impose : la discussion. Mais pas n’importe comment !
Reconstruire un couple après une infidélité ne se fait pas en un claquement de doigts. Cela demande du temps, de la patience, et surtout une communication authentique. La discussion devient alors non pas un champ de bataille, mais un pont vers la réconciliation.
Choisir un lieu neutre pour apaiser les tensions
Il est crucial de se retrouver dans un endroit neutre, loin des souvenirs qui pourraient raviver la douleur ou intensifier les conflits. Cela peut être un parc, un café discret, ou même une pièce de la maison où l’on ne partage pas habituellement des moments significatifs. Un cadre apaisant peut favoriser une conversation plus calme et rationnelle.
Écouter calmement : un défi mais une nécessité
Même si c’est profondément difficile, il est essentiel d’écouter l’autre jusqu’au bout sans l’interrompre. Laisser l’autre s’exprimer, malgré les émotions parfois tumultueuses, permet de comprendre les raisons qui ont conduit à l’infidélité. L’objectif ici n’est pas d’excuser, mais de comprendre. Cela peut révéler des failles ou des frustrations ignorées dans la relation.
Faire preuve d’empathie : se mettre à la place de l’autre
Adopter une posture empathique est fondamental. Cela ne signifie pas valider les actions de l’autre, mais essayer de saisir ce qu’il ou elle a pu ressentir. Cette démarche favorise une communication plus constructive et montre une ouverture au dialogue. Elle peut poser les bases d’un éventuel pardon et d’une reconstruction.
Les réactions masculines et féminines peuvent diverger
Un homme pardonnera plus facilement si la femme l’a trompé pour quelqu’un pour qui elle avait des sentiments.
- Les femmes passeront plus vite l’éponge si ça n’était qu’une histoire de sexe… sans aucun sentiments.
- Mais dans les deux cas, ils le vivent plus violemment si la personne avec qui a été commis l’adultère est un proche.
Mais chaque personne est différente. Et a priori si vous lisez cet article, c’est que vous n’êtes pas fermé(e) à l’idée de pardonner.
Certaines personnes décident inconsciemment d’expérimenter l’infidélité pour redonner du piquant à leur couple, prenez donc le temps de vous écouter.
Moins de libido de la part de son conjoint et on part se soulager ailleurs… Mais cette baisse de libido est souvent le résultat d’un souci dans le couple : manque d’affection, on ne fait plus d’effort pour plaire, trop de travail. Le manque de communication mène régulièrement à la facilité de l’adultère.
Être trompé : quels sont les impacts psychologiques ?
Les réactions classiques sont de se sentir abandonné et humilié. Votre univers tout entier vient de voler en éclats. Nous allons voir quels peuvent être les impacts psychologiques d’une telle trahison sur les individus.
Tout d’abord, l’annonce ou la découverte de l’infidélité est un choc émotionnel important. Elle déclenche des réactions primitives telles que la volonté de fuir, la paralysie ou encore une fureur incontrôlable. Le “trompé” réagit de manière impulsive, sans réfléchir, avec une volonté inconsciente de se protéger. Il vit un chaos émotionnel.
Ce cataclysme psychologique peut durer plus ou moins longtemps et dans des intensités différentes selon les personnes. Mais certaines études ont identifié tout de même trois sorties de crise possibles. Pour certains, l’issue psychique sera la rancœur. Le pardon est compliqué à accorder lorsque l’on a été trahi. De nouveaux automatismes sont souvent mis en place. Ainsi, l’on devient plus suspicieux, davantage méfiant.
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Cette expérience douloureuse laisse des traces dans le quotidien. D’autres personnes sont davantage dans le déni. Elles mettent ainsi un voile sur leur vécu. Une carapace psychologique plus ou moins épaisse se constitue. Et enfin, pour une partie des trahis, cette expérience est le début d’un nouveau départ. Certains la qualifient même de renaissance. L’objectif est d’en sortir plus fort.
Les thérapeutes se sont emparés de cette problématique si contemporaine. De nombreux individus n’arrivent pas à gérer seuls les conséquences psychologiques d’une infidélité. L’intervention d’un professionnel devient alors nécessaire. N’hésitez pas à consulter votre médecin.
Y a-t-il des étapes à suivre pour se reconstruire après un adultère ?
Malheureusement, le fait est que de plus en plus de couples en France et dans le monde sont justement confrontés par une affaire de tromperie. Si certains d’entre vous qui sont concernés arriveront à s’en remettre par leurs propres moyens, il est malheureusement assez fréquent de voir bon nombre d’hommes et de femmes avoir des difficultés pour se reconstruire.
Si vous voulez vous reconstruire avec un peu d’aide, vous devriez savoir qu’il y a, fort heureusement, des spécialistes qui ont pu mettre en place des méthodes très pratiques pour se reconstruire après un adultère.
Enfin, sachez également que si vous n’arrivez pas à vous reconstruire de cette façon, il vous sera aussi toujours possible de prendre contact avec un spécialiste de la thérapie de couple. Ce dernier pourra prendre en charge toutes les particularités de votre couple, et répondre à l’ensemble de vos interrogations de façon personnalisée. Ne tardez pas trop pour bien prendre le sujet en main !
Votre ex est en couple, avez-vous une chance de le ou la récupérer ?
