{"id":457728,"date":"2022-03-07T16:46:19","date_gmt":"2022-03-07T14:46:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/?p=457728"},"modified":"2024-04-25T01:01:14","modified_gmt":"2024-04-24T23:01:14","slug":"bienfaits-prendre-bain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/bienfaits-prendre-bain-4577282022\/","title":{"rendered":"5 bienfaits \u00e0 prendre un bain"},"content":{"rendered":"

Pour passer un d\u00e9licieux moment de d\u00e9tente, rien ne vaut un bon bain chaud ! Avec tous ses bienfaits, l’eau est un milieu naturel dans lequel le corps puise de multiples vertus. Relaxation, bien-\u00eatre, sant\u00e9, sommeil, bonne mine, d\u00e9couvrez dans cet article les 5 bienfaits de prendre un bain. Et pour cela, je vous guide !<\/p>\n

\"bienfaits

\u00a9 Can Stock Photo \/ NomadSoul1<\/p><\/div>\n

1. Un bain pour se d\u00e9tendre et se relaxer<\/strong><\/h2>\n

Le bain est un excellent moyen de se d\u00e9tendre. Retrouvez la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et laissez l’esprit s’\u00e9vader pendant ce doux moment ! Effectivement, le fait de prendre un bain chaud provoque le rel\u00e2chement des muscles et aide \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire<\/strong>. Ainsi, \u00e0 la suite d’une activit\u00e9 sportive ou d’une longue journ\u00e9e de marche, je vous conseille de vous offrir ce moment de d\u00e9contraction. Pour agr\u00e9menter le tout, il est possible de se relaxer avec des boules de bain, elles existent dans plusieurs formats et senteurs.<\/p>\n

De plus, si vous avez des courbatures, il suffit de quelques minutes pour d\u00e9tendre compl\u00e8tement votre corps entier. Et en rajoutant \u00e0 l’eau de votre bain une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de bicarbonate ou de sel rose de l’Himalaya, ces min\u00e9raux naturels activent naturellement le drainage de l’acide lactique. Vous allez alors retrouver tr\u00e8s rapidement une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 ainsi qu’un bien-\u00eatre physique !<\/p>\n

Et pour compl\u00e9ter votre s\u00e9ance de relaxation dans votre bain chaud, profitez-en pour cr\u00e9er une belle ambiance dans votre salle de bain. Pour cela vous pouvez, par exemple, disposer des bougies aux senteurs fleuries et l\u00e9g\u00e8res ou encore, mettre une ambiance musicale propice \u00e0 la d\u00e9tente. Pensez aussi \u00e0 allumer, \u00e7\u00e0 et l\u00e0, des b\u00e2tonnets d’encens aux effluves indiens qui vous font voyager le temps de votre bain chaud !<\/p>\n

2. Le bain lib\u00e8re les endorphines, les hormones du sourire !<\/strong><\/h2>\n

Les endorphines sont des hormones naturellement s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es par l’organisme. Lorsque vous \u00eates dans un contexte agr\u00e9able et propice \u00e0 l’esprit de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, elles d\u00e9clenchent un bien-\u00eatre physique et psychologique. L’endorphine est \u00e9galement un excellent anxiolytique qui vous redonne le sourire, la bonne humeur et de l’optimisme ! Alors, si en ce moment, vous \u00eates dans une humeur maussade, je n’ai qu’un seul conseil \u00e0 vous donner : prenez un bon bain chaud ! Restez-y autant de temps que vous le souhaitez, jusqu’\u00e0 ce que le sourire se dessine sur votre visage. Sans d\u00e9passer 30 minutes toutefois et \u00e0 une temp\u00e9rature inf\u00e9rieure \u00e0 38 \u00b0C.<\/p>\n

Agr\u00e9mentez votre bain de sels de bain. Choisissez le parfum et la couleur qui vous inspirent le plus de positivit\u00e9, et appr\u00e9ciez cet instant de la mani\u00e8re la plus d\u00e9tach\u00e9e qui soit ! Profitez de ce moment pour ne ressentir que tout le bien-\u00eatre que l’eau de votre bain vous d\u00e9livre.<\/p>\n

3. 15 minutes de bain am\u00e9liorent la circulation sanguine<\/strong><\/h2>\n

La chaleur de l’eau stimule la fr\u00e9quence cardiaque<\/a><\/strong> et augmente le nombre de battements par minute de c\u0153ur, ce qui am\u00e9liore la circulation sanguine et donc l’oxyg\u00e9nation de votre corps tout entier ! En revanche, je vous conseille de ne pas d\u00e9passer une temp\u00e9rature de 37 degr\u00e9s, ce qui correspond \u00e0 la temp\u00e9rature du corps. En effet, un bain trop chaud peut provoquer une diminution de la pression art\u00e9rielle et des risques d’infarctus.<\/p>\n

Une am\u00e9lioration de la circulation sanguine permet \u00e9galement de d\u00e9congestionner les voies respiratoires. Ainsi, si vous \u00eates l\u00e9g\u00e8rement enrhum\u00e9, la meilleure solution pour retrouver une bonne respiration est de prendre un bon bain chaud ! Toutefois, il est pr\u00e9f\u00e9rable de rester entre 15 et 20 minutes maximum. Vous pouvez par ailleurs mettre dans votre bain quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus, de lavande, ou d’agrumes. La vapeur ainsi produite par votre bain d\u00e9gage efficacement les voies respiratoires.<\/p>\n

4. Le bain favorise l’absorption des soins hydratants<\/strong><\/h2>\n

Vous aimez prendre soin de votre peau<\/a><\/strong> ? Bonne nouvelle ! Le bain est id\u00e9al pour redonner \u00e0 la peau toute son \u00e9lasticit\u00e9. Pour cela, choisissez un gel de bain sp\u00e9cifiquement hydratant. Vous pouvez aussi utiliser une cr\u00e8me de bain exfoliante afin de profiter de ce moment pour adoucir votre peau.<\/p>\n

Si vous avez une peau atopique, je vous recommande l’utilisation d’un gel adapt\u00e9 dans le but de respecter l’\u00e9quilibre de l’\u00e9piderme. Mais aussi, et dans ce cas pr\u00e9cis, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00e9viter le sel de bain qui a un effet plut\u00f4t irritant.<\/p>\n

Dans tous les cas, apr\u00e8s votre bain, veillez \u00e0 bien s\u00e9cher votre peau avec une serviette en coton. Puis terminez votre rituel avec un lait hydratant, que vous appliquez en massant d\u00e9licatement pour une bonne absorption de votre soin !<\/p>\n

5. Prenez un bon bain chaud pour retrouver un sommeil r\u00e9parateur<\/strong><\/h2>\n

Il est bien connu que la douceur et la chaleur d’un bain langoureux favorisent le sommeil et surtout en am\u00e9liorent la qualit\u00e9 ! Alors, si vous \u00eates dans une p\u00e9riode de votre vie o\u00f9 l’endormissement est plus difficile que d’habitude, prenez un bain. En effet, le fait de plonger enti\u00e8rement votre corps dans une eau chaude r\u00e9gule votre rythme biologique. De ce fait, je vous conseille de prendre votre bain au moins une heure avant le coucher, sans d\u00e9passer la temp\u00e9rature pr\u00e9conis\u00e9e ; 40 \u00b0C maximum. Pourquoi ? Tout simplement pour \u00e9viter de vous endormir dans votre baignoire ! Il est conseill\u00e9 \u00e9galement de n’y rester que 20 minutes maximum.<\/p>\n

Afin d’adoucir votre soir\u00e9e, vous avez aussi la possibilit\u00e9 d’y ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles. Parmi lesquelles : la camomille avec ses vertus calmantes, le lavandin pour son action antistress, ou encore, du romarin pour ses bienfaits anti-courbatures. Cependant, pour que vos huiles essentielles, n’\u00e9tant pas hydrosolubles, puissent vous procurer tous leurs b\u00e9n\u00e9fices, versez 3 \u00e0 4 gouttes dans une cuill\u00e8re de gel de bain, avant de mousser votre eau.<\/p>\n\n\n

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Prenez un bon bain chaud pour votre bien-\u00eatre. Et bien plus ! D\u00e9couvrez 5 bienfaits d’un d\u00e9licieux bain chaud, le soir ou \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e ! C’est vous qui d\u00e9cidez !<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":457734,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7531,575],"tags":[],"class_list":["post-457728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beaute-homme","category-beaute-visage-et-corps"],"yoast_head":"\n5 bienfaits \u00e0 prendre un bain<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"D\u00e9couvrez 5 bienfaits d'un d\u00e9licieux bain chaud, le soir ou \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e ! 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Sp\u00e9cialis\u00e9 dans les cartes de cr\u00e9dit voyage, les miles et points, ainsi que les programmes comme Flying Blue, American Express Membership Rewards ou les alliances a\u00e9riennes, il partage des strat\u00e9gies concr\u00e8tes pour r\u00e9duire le co\u00fbt des voyages et optimiser les r\u00e9compenses des cartes de cr\u00e9dit. Install\u00e9 aux \u00c9tats-Unis, Reead publie \u00e9galement des guides pour visiter les USA, des analyses de programmes de fid\u00e9lit\u00e9 et des retours d\u2019exp\u00e9rience sur les compagnies a\u00e9riennes, h\u00f4tels et cartes premium. Depuis plus de 15 ans, ses articles aident les voyageurs \u00e0 comprendre les miles, accumuler des points plus rapidement et voyager dans de meilleures conditions pour moins cher. 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