{"id":457474,"date":"2022-02-08T02:45:39","date_gmt":"2022-02-08T00:45:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/?p=457474"},"modified":"2022-02-08T02:45:39","modified_gmt":"2022-02-08T00:45:39","slug":"benefices-dormir-nu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/benefices-dormir-nu-4574742022\/","title":{"rendered":"5 b\u00e9n\u00e9fices \u00e0 dormir nu !"},"content":{"rendered":"<p>Alors que l&rsquo;id\u00e9e de dormir compl\u00e8tement nu ne fait pas toujours l&rsquo;unanimit\u00e9, il faut savoir qu&rsquo;il s&rsquo;agit pourtant d&rsquo;une habitude fort b\u00e9n\u00e9fique. Les bienfaits procur\u00e9s touchent \u00e0 la fois \u00e0 la sant\u00e9 mentale et \u00e0 la sant\u00e9 physique.<\/p>\n<p>Cela contribue notamment \u00e0 booster l&rsquo;estime de soi dans le sens o\u00f9 le fait de retirer <a href=\"https:\/\/www.reead.com\/fr\/comment-choisir-pyjama-homme-4530002020\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>son pyjama<\/strong><\/a> au lit permet d&rsquo;\u00eatre \u00e0 l&rsquo;aise avec son corps, de se l&rsquo;approprier et de l&rsquo;appr\u00e9cier. Mais ce n&rsquo;est pas tout. Je vous pr\u00e9sente dans cet article cinq autres principaux avantages de s&rsquo;abandonner nu dans les bras de Morph\u00e9e.<\/p>\n<div id=\"attachment_457478\" style=\"width: 1310px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-457478\" class=\"size-full wp-image-457478\" src=\"https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/benefices-a-dormir-nu.jpeg\" alt=\"B\u00e9n\u00e9fices \u00e0 dormir nu\" width=\"1300\" height=\"867\" srcset=\"https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/benefices-a-dormir-nu.jpeg 1300w,  https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/benefices-a-dormir-nu-610x407.jpeg 610w,  https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/benefices-a-dormir-nu-960x640.jpeg 960w,  https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/benefices-a-dormir-nu-768x512.jpeg 768w,  https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/benefices-a-dormir-nu-272x182.jpeg 272w\" sizes=\"auto, (max-width: 1300px) 100vw, 1300px\" \/><p id=\"caption-attachment-457478\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Can Stock Photo \/ artofphoto<\/p><\/div>\n<h2><strong>1. Pour un meilleur sommeil<\/strong><\/h2>\n<p>Il est ind\u00e9niable que le fait de <strong>dormir nu<\/strong> influence positivement la qualit\u00e9 de notre sommeil. Alors que la temp\u00e9rature du corps est \u00e9lev\u00e9e en dormant en pyjama, celle-ci descend jusqu&rsquo;\u00e0 36\u00b0C lorsque vous d\u00e9cidez de l&rsquo;\u00f4ter pendant la nuit. Cette qualit\u00e9 du sommeil est d&rsquo;autant plus optimis\u00e9e lorsque vous prenez une douche avant de vous coucher.<\/p>\n<p>Il faut en effet savoir que les insomnies sont en grande partie li\u00e9es \u00e0 une mauvaise r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature corporelle. En plus de perturber les cycles de sommeil, cela vous emp\u00eache \u00e9galement d&rsquo;entrer dans une phase de sommeil profond. C&rsquo;est en ce sens qu&rsquo;on avance les bienfaits de dormir compl\u00e8tement d\u00e9nud\u00e9.<\/p>\n<p>Par ailleurs, se mettre au lit sans v\u00eatements permettra au corps de r\u00e9guler sa temp\u00e9rature, ce qui aura pour effet de le pousser \u00e0 fournir des efforts. Pour ce faire, il va puiser dans votre stock de graisse et, au passage, br\u00fbler quelques calories. Par cons\u00e9quent, cette habitude a \u00e9galement une bonne <a href=\"https:\/\/www.reead.com\/fr\/mangez-bien-et-controlez-votre-poids-9762009\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>influence sur la perte de poids<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>Je ne vous apprends rien en vous disant qu&rsquo;un sommeil de bonne qualit\u00e9 est le parfait alli\u00e9 pour faire tomber le stress et lutter contre les angoisses. Pour optimiser ses bienfaits, il est recommand\u00e9 de l&rsquo;accompagner d&rsquo;une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e ainsi que d&rsquo;une bonne hygi\u00e8ne de vie.<\/p>\n<h2><strong>2. Pour la sant\u00e9 de la peau<\/strong><\/h2>\n<p>Le fait d&rsquo;avoir un sommeil r\u00e9parateur est fort avantageux pour la sant\u00e9 de la peau. Lorsque mis \u00e0 nu dans une pi\u00e8ce avec une temp\u00e9rature qui ne d\u00e9passe pas les 20\u00b0C, le corps va produire naturellement de la m\u00e9latonine. Il s&rsquo;agit d&rsquo;une hormone naturelle qui agit en r\u00e9gulant les cycles de sommeil, mais qui est \u00e9galement connue pour son caract\u00e8re antioxydant.<\/p>\n<p>Quand le corps respire dans de parfaites conditions, ce qui est le cas quand il est d\u00e9barrass\u00e9 de tout v\u00eatement, les cellules de l&rsquo;\u00e9piderme se renouvellent de fa\u00e7on plus rapide. Cela permet donc de ralentir le vieillissement de la peau, mais am\u00e9liore aussi la sant\u00e9 des cheveux. Ceci dit, lorsque le corps est loin des v\u00eatements, il produit moins de s\u00e9bum et va \u00e9galement moins transpirer.<\/p>\n<p>\u00c0 savoir que les probl\u00e8mes de peau r\u00e9sultent souvent de l&rsquo;accumulation de s\u00e9cr\u00e9tion de s\u00e9bum avec la transpiration, en plus des frottements des v\u00eatements. En plus d&rsquo;\u00eatre hygi\u00e9nique, dormir totalement d\u00e9shabill\u00e9 facilite aussi la lib\u00e9ration des toxines.<\/p>\n<h2><strong>3. Une plus grande libert\u00e9 et une meilleure circulation sanguine<\/strong><\/h2>\n<p>Il n&rsquo;y a plus lieu de dire que bannir d\u00e9finitivement les pyjamas pendant la nuit procure une sensation de libert\u00e9 et de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9. Alors que la production de somatotrophine se trouve \u00eatre limit\u00e9e lorsque vous dormez avec des v\u00eatements et sous une couette, ce n&rsquo;est \u00e9videmment pas le cas en restant nu.<\/p>\n<p>En plus de lib\u00e9rer vos mouvements, se glisser nu sous les draps favorise \u00e9galement la <strong><a href=\"https:\/\/www.reead.com\/fr\/recuperation-musculaire-fonctionnement-3933842020\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">r\u00e9cup\u00e9ration musculaire<\/a><\/strong>. Cela r\u00e9gule le niveau des cortisols et contribue \u00e0 faire diminuer la tension art\u00e9rielle. Sans parler de la stimulation de l&rsquo;app\u00e9tit, de la libido et de la circulation sanguine ! Il est bon de noter \u00e9galement que la compression des vaisseaux sanguins par les v\u00eatements et les sous-v\u00eatements n&rsquo;est pas du tout favorable \u00e0 une bonne circulation.<\/p>\n<h2><strong>4. Hygi\u00e8ne intime et fertilit\u00e9<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Dormir nu<\/strong> est particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique pour l&rsquo;hygi\u00e8ne intime dans le sens o\u00f9 les sous-v\u00eatements sont souvent source de chaleur et d&rsquo;humidit\u00e9 excessive. Pareilles conditions sont pourtant propices au d\u00e9veloppement et \u00e0 la prolif\u00e9ration des bact\u00e9ries. Ainsi, pour \u00e9viter cela, s&rsquo;\u00e9pargner de l&rsquo;encombrement des pyjamas reste une solution particuli\u00e8rement int\u00e9ressante.<\/p>\n<p>Pour les femmes, cela limite le risque de souffrir de mycoses, qui est une maladie de la peau r\u00e9sultant de la pr\u00e9sence de champignons, de levures parasites ou encore de saprophytes. Quant aux hommes, soumettre les testicules \u00e0 un climat moins oppressant am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sperme. Par la m\u00eame occasion, cela contribue \u00e0 optimiser la fertilit\u00e9.<\/p>\n<h2><strong>5. Pour am\u00e9liorer la complicit\u00e9 au sein d&rsquo;un couple<\/strong><\/h2>\n<p>Dans un couple, le fait de dormir ensemble en tenue d&rsquo;Adam et d&rsquo;\u00c8ve conduit \u00e0 augmenter le d\u00e9sir sexuel. En effet, se glisser nu sous les draps est in\u00e9vitablement plus sensuel que de porter un pyjama \u00ab tue l&rsquo;amour \u00bb. De la sorte, vous vous sentirez plus sensible \u00e0 la pr\u00e9sence de l&rsquo;\u00eatre cher \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s. Le contact peau \u00e0 peau est une habitude particuli\u00e8rement int\u00e9ressante pour se rapprocher physiquement, mais aussi \u00e9motionnellement, en plus de booster l&rsquo;intimit\u00e9.<\/p>\n<p>De nombreuses \u00e9tudes men\u00e9es ont d&rsquo;ailleurs permis d&rsquo;appuyer la th\u00e9orie selon laquelle les couples qui dorment ensemble compl\u00e8tement d\u00e9nud\u00e9s sont les plus heureux. Selon l&rsquo;initiateur de l&rsquo;\u00e9tude, St\u00e9phanie Thiers-Ratcliffe, les draps doux contre la peau encouragent l&rsquo;ouverture, la transparence ainsi que l&rsquo;intimit\u00e9. Quand vient le jour, la nudit\u00e9 vous poussera \u00e0 vous habiller une fois debout. Cela va inciter votre corps \u00e0 \u00eatre plus productif t\u00f4t le matin pour un r\u00e9veil d&rsquo;autant plus rapide et efficace. Je vous recommande fortement de garder un peignoir \u00e0 port\u00e9e de main pour les situations urgentes.<\/p>\n<h2><strong>L&rsquo;important est de se sentir \u00e0 l&rsquo;aise<\/strong><\/h2>\n<p>Bien que se d\u00e9v\u00eatir pendant la nuit pr\u00e9sente de nombreux effets b\u00e9n\u00e9fiques, le plus important selon les chercheurs est de se sentir \u00e0 l&rsquo;aise pendant son sommeil. Ainsi, il importe finalement peu que vous dormiez d\u00e9nud\u00e9, avec des sous-v\u00eatements ou en pyjama. Ce faisant, il est inutile de vous forcer \u00e0 dormir en \u00e9tant compl\u00e8tement nu si c&rsquo;est ensuite pour souffrir d&rsquo;un sentiment de malaise et de vuln\u00e9rabilit\u00e9. En effet, certaines personnes peuvent se sentir en ins\u00e9curit\u00e9 d\u00e8s lors qu&rsquo;elles se glissent nues sous les draps. Dans tous les cas, le but est de profiter d&rsquo;un sommeil r\u00e9parateur en dormant le plus \u00e0 l&rsquo;aise possible et dans de meilleures conditions.<\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;457474&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;10&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;4.3&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Votez pour ce post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;4.3\\\/5 - (10 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;5 b\u00e9n\u00e9fices \u00e0 dormir nu 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