{"id":456722,"date":"2021-12-09T20:57:41","date_gmt":"2021-12-09T18:57:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/?p=456722"},"modified":"2023-02-04T02:07:59","modified_gmt":"2023-02-04T00:07:59","slug":"prendre-soins-pieds-hommes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/prendre-soins-pieds-hommes-4567222021\/","title":{"rendered":"5 conseils pour prendre soins de ses pieds"},"content":{"rendered":"

Aussi importants que les mains, nous avons malheureusement tendance \u00e0 les oublier au fond de nos chaussures\u00a0: nos pieds.<\/p>\n

Pourtant, pour pr\u00e9venir les maladies des pieds<\/strong>, \u00e9viter l\u2019\u00e9paississement de la peau des pieds<\/strong> et pr\u00e9server notre capacit\u00e9 \u00e0 marcher, courir ou danser, il est important d\u2019en prendre soin\u2026 tout au long de l\u2019ann\u00e9e\u00a0! Garder une bonne hygi\u00e8ne, couper ses ongles<\/strong> et choisir des chaussures confortables<\/strong> sont des r\u00e8gles d\u2019or pour tout le monde, particuli\u00e8rement importantes si vous \u00eates diab\u00e9tique, ou si vos pieds sont sensibles<\/strong>.<\/p>\n

Je me propose donc de vous donner 5 conseils faciles \u00e0 suivre au quotidien, pour garder vos pieds en bonne sant\u00e9<\/strong>, en hiver comme en \u00e9t\u00e9.<\/p>\n

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\u00a9 Can Stock Photo \/ tonyoquias<\/p><\/div>\n

1. Exfolier ses pieds<\/strong><\/h2>\n

M\u00eame si vous portez des chaussures \u00e0 votre taille, certaines activit\u00e9s sportives ou professionnelle provoquent des frottements in\u00e9vitables<\/strong>, cr\u00e9ant un \u00e9paississement de la peau au niveau de la voute plantaire. Pour les adeptes des termes m\u00e9dicaux, on parle ici d’hyperk\u00e9ratose<\/a>.<\/p>\n

Pour celles et ceux impact\u00e9s par ce probl\u00e8me, il est important d’\u00e9liminer cette surcouche de peau<\/strong>, sans quoi vous risquez d’avoir des cors douloureux<\/strong>, probl\u00e8me que seul le podologue pourra traiter de mani\u00e8re chirurgicale<\/strong>.<\/p>\n

Afin d\u2019\u00e9viter d’en arriver l\u00e0, je vous conseille d\u2019opter pour un soin hebdomadaire<\/strong>. Il faudra dans un premier temps ramollir la peau<\/strong> en faisant tremper vos pieds dans une bassine d’eau chaude, avec un peu de bicarbonate de soude<\/strong> pendant 10 bonnes minutes. Dans un second temps, vous devrez utiliser une gomme avec des grains<\/strong> plus ou moins \u00e9pais selon la nature de votre peau.<\/p>\n

Si vous faites cette op\u00e9ration tout en hydratant vos pieds r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong> avec une cr\u00e8me ou une huile pr\u00e9vue \u00e0 cet effet, il ne vous faudra que quelques soins de ce type pour retrouver des pieds lisses et en pleine sant\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

2. Hydrater<\/strong><\/h2>\n

Les glandes s\u00e9bac\u00e9es prot\u00e8gent la peau<\/strong>, maintiennent l\u2019hydratation et la souplesse de l\u2019\u00e9piderme. Il faut savoir que ces glandes sont r\u00e9parties sur toute la surface de la peau, \u00e0 l’exception de la paume des mains et la plante des pieds. La peau du pied est donc plus s\u00e8che qu\u2019ailleurs, d\u2019o\u00f9 l\u2019importance de bien penser \u00e0 les hydrater pour \u00e9viter les crevasses<\/strong> qui sont localis\u00e9es dans 90 % des cas au niveau du talon.<\/p>\n

Pour reconna\u00eetre une crevasse, c’est simple. La s\u00e9cheresse extr\u00eame du pied<\/strong> entra\u00eene petit \u00e0 petit la formation de peaux mortes<\/strong>, qui finissent par se fendiller puis former une fissure douloureuse<\/strong> : c’est la crevasse<\/strong>. Vous devez savoir \u00e9galement qu’une crevasse ne gu\u00e9rit pas seule. Elle peut m\u00eame saigner et s’infecter.<\/p>\n

Si vous ne faites rien, comme pour les cors, vous devrez prendre rendez-vous chez le podologue<\/strong>. Il existe des cr\u00e8mes pour traiter ce type de probl\u00e8me. Pour \u00e9viter de perdre du temps et de l’argent inutilement, je vous conseille plut\u00f4t de vous orienter vers les soins commercialis\u00e9s en pharmacie<\/strong>. Pendant le traitement, je vous conseille aussi d’utiliser un pansement hydrocollo\u00efde<\/strong> que vous avez d\u00e9j\u00e0 peut-\u00eatre, si vous \u00eates sujet aux ampoules.<\/p>\n

3. Traiter les mycoses des pieds<\/strong><\/h2>\n

D\u00e9j\u00e0 et avant toute chose, il faut savoir qu’une mycose du pied<\/strong> n’est absolument pas li\u00e9e \u00e0 la propret\u00e9 ou \u00e0 l’hygi\u00e8ne d\u2019une personne. La contamination se fait souvent de fa\u00e7on indirecte<\/strong>, si vous marchez pieds nus dans les vestiaires d’une salle de sport<\/strong> ou \u00e0 la piscine. Vous pouvez aussi attraper une mycose simplement parce que vous utilisez trop souvent la m\u00eame paire de chaussures, ou si vous \u00eates immunod\u00e9prim\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Les premiers signes laissent apparaitre une rougeur qui peut tr\u00e8s vite d\u00e9manger. Localis\u00e9e g\u00e9n\u00e9ralement entre les orteils, la mycose peut s\u2019\u00e9tendre sur les ongles<\/strong> et sur la plante des pieds. Si vous ne faites rien, des fissures peuvent appara\u00eetre, voire des cloques. Pire encore, vous risquez aussi de contaminer le reste de votre famille.<\/p>\n

Pour les personnes touch\u00e9es par la mycose<\/strong><\/a> du \u00ab\u00a0pied d\u2019athl\u00e8te\u00a0\u00bb, je vous conseille de prendre r\u00e9guli\u00e8rement des bains de pied avec de l’eau ti\u00e8de et du bicarbonate de soude<\/strong>. Pour les adeptes des huiles essentielles, vous pouvez ajouter quelques gouttes de Tea tree. Mais pour ceux qui pr\u00e9f\u00e8rent les formats plus pratiques, il existe aussi des sprays naturels et adapt\u00e9s pour d\u00e9sinfecter vos pieds<\/strong> tout en les laissant frais toute la journ\u00e9e.<\/p>\n

Si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 touch\u00e9 par la mycose, n’attendez pas ! Rendez-vous \u00e0 la pharmacie pour r\u00e9cup\u00e9rer une pommade, un spray ou une poudre. Il vous faudra traiter vos pieds bien entendu, mais \u00e9galement vos chaussures, sans quoi vous risquez la rechute, car ce champignon appr\u00e9cie particuli\u00e8rement les endroits chauds et humides. Enfin, un petit nettoyage de la salle de bain<\/strong> sera une tr\u00e8s bonne solution pour \u00e9viter la contamination\u2026 ou la r\u00e9cidive\u00a0!<\/p>\n