{"id":455740,"date":"2021-10-05T03:24:56","date_gmt":"2021-10-05T01:24:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/?p=455740"},"modified":"2025-05-28T23:58:06","modified_gmt":"2025-05-28T21:58:06","slug":"comment-calculer-imc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/comment-calculer-imc-4557402021\/","title":{"rendered":"Comment calculer son IMC ? (Indice de masse corporelle)"},"content":{"rendered":"<p>Aujourd&rsquo;hui, il existe sur internet une multitude de programmes et d&rsquo;astuces permettant de <a href=\"https:\/\/www.reead.com\/fr\/jeune-intermittent-perdre-poids-3933662021\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>perdre du poids<\/strong><\/a>, de <a href=\"https:\/\/www.reead.com\/fr\/musculation\/exercices-de-musculation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>se muscler<\/strong><\/a> ou d&rsquo;adopter un <strong>mode de vie sain<\/strong>. Cependant, existe-t-il vraiment un <strong>poids id\u00e9al<\/strong> pour chacun de nous ? Dans cet article, vous en apprendrez plus sur votre corps et je vous ferai d\u00e9couvrir toutes les informations n\u00e9cessaires pour comprendre l&rsquo;indice de masse corporelle (IMC).<\/p>\n<h2>Simulateur de IMC<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: none;\" title=\"Simulateur IMC\" src=\"https:\/\/reead.com\/app-bmi\/index.html\" width=\"100%\" height=\"300px\"><\/iframe><\/p>\n<h2><strong>L&rsquo;indice de masse corporelle, c&rsquo;est quoi ?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>L&rsquo;indice de masse corporelle<\/strong> appel\u00e9 plus commun\u00e9ment par son abr\u00e9viation <strong>IMC<\/strong> est une grandeur issue d&rsquo;une formule math\u00e9matique qui fut invent\u00e9e au 19\u1d49 si\u00e8cle par un math\u00e9maticien belge du nom d&rsquo;<a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Adolphe_Quetelet\">Adolphe Quetelet<\/a>.<\/p>\n<p>Cet indicateur couramment utilis\u00e9 par les di\u00e9t\u00e9ticiens-nutritionnistes et d&rsquo;autres professionnels de sant\u00e9 permet par un simple calcul de d\u00e9finir la <strong>corpulence<\/strong> d&rsquo;un individu selon des crit\u00e8res de <strong>poids<\/strong> et de <strong>taille<\/strong>. L&rsquo;IMC peut \u00eatre repr\u00e9sent\u00e9 sous la forme d&rsquo;un graphique contenant diverses informations n\u00e9cessaires \u00e0 l&rsquo;interpr\u00e9tation des r\u00e9sultats.<\/p>\n<div id=\"attachment_455741\" style=\"width: 1310px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-455741\" class=\"size-full wp-image-455741\" src=\"https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Comment-calculer-son-IMC.jpg\" alt=\"Comment calculer son IMC\" width=\"1300\" height=\"867\" srcset=\"https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Comment-calculer-son-IMC.jpg 1300w,  https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Comment-calculer-son-IMC-610x407.jpg 610w,  https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Comment-calculer-son-IMC-960x640.jpg 960w,  https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Comment-calculer-son-IMC-768x512.jpg 768w,  https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Comment-calculer-son-IMC-272x182.jpg 272w\" sizes=\"auto, (max-width: 1300px) 100vw, 1300px\" \/><p id=\"caption-attachment-455741\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Can Stock Photo \/ sidelnikov<\/p><\/div>\n<h2><strong>\u00c0 quoi sert ce calcul ?<\/strong><\/h2>\n<p>Le calcul de l&rsquo;IMC pr\u00e9sente plusieurs int\u00e9r\u00eats. Dans un premier temps, le r\u00e9sultat va vous permettre d&rsquo;estimer l&rsquo;\u00e9quilibre parfait entre votre poids et votre taille. \u00c0 partir du r\u00e9sultat obtenu, vous pourrez donc savoir o\u00f9 vous vous situez parmi les diff\u00e9rents intervalles compris dans le graphique de <strong>l&rsquo;indice de masse corporelle<\/strong>.<\/p>\n<p>Dans un second temps, toutes les informations pr\u00e9c\u00e9demment cit\u00e9es vont \u00eatre d\u00e9terminantes pour la mise en place d&rsquo;axes d&rsquo;am\u00e9liorations visant \u00e0 pr\u00e9venir les diff\u00e9rents <strong>risques de maladies<\/strong> li\u00e9s \u00e0 <strong>l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9<\/strong> ou \u00e0 une <strong>maigreur<\/strong> trop importante.<\/p>\n<h2><strong>La m\u00e9thode de calcul<\/strong><\/h2>\n<p>Cet indice se calcule en multipliant <strong>la taille<\/strong> (m\u00e8tres) par <strong>le poids<\/strong> (kilogrammes) au carr\u00e9 et s&rsquo;exprime donc en kg\/m\u00b2. Il faut savoir que vous ne pouvez interpr\u00e9ter votre IMC que si votre \u00e2ge se situe entre 18 et 65 ans. \u00c0 titre d&rsquo;exemple, si vous pesez 70 kg pour 1,82 m, votre IMC sera alors \u00e9gale \u00e0 21,13 kg\/m\u00b2.<\/p>\n<p>Cependant, il existe de nombreux <strong>calculateurs d&rsquo;IMC<\/strong> qui vont vous permettre de calculer rapidement et en toute simplicit\u00e9 votre indice de masse corporelle sans avoir \u00e0 effectuer de calcul.<\/p>\n<h2><strong>L&rsquo;interpr\u00e9tation de votre IMC<\/strong><\/h2>\n<p><strong>L&rsquo;Organisation mondiale de la sant\u00e9<\/strong> (<strong>OMS<\/strong>) a d\u00e9fini diff\u00e9rents seuils en fonction du r\u00e9sultat obtenu. Voici les diff\u00e9rents seuils vous permettant d&rsquo;interpr\u00e9ter votre r\u00e9sultat :<\/p>\n<ul>\n<li>R\u00e9sultat &lt; 16,5 : <strong>D\u00e9nutrition<\/strong><\/li>\n<li>16,5 &lt; R\u00e9sultat &lt; 18,5 : <strong>Maigreur<\/strong><\/li>\n<li>18,5 &lt; R\u00e9sultat &lt; 24,9 : <strong>Poids normal<\/strong><\/li>\n<li>25 &lt; R\u00e9sultat &lt; 29,9 : <strong>Surpoids<\/strong><\/li>\n<li>30 &lt; R\u00e9sultat &lt; 34,9 : <strong>Ob\u00e9sit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e<\/strong><\/li>\n<li>35 &lt; R\u00e9sultat &lt; 39,9 : <strong>Ob\u00e9sit\u00e9 s\u00e9v\u00e8re<\/strong><\/li>\n<li>40 &lt; R\u00e9sultat : <strong>Ob\u00e9sit\u00e9 morbide<\/strong> ou <strong>massive<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Je tiens \u00e0 souligner le fait que l&rsquo;interpr\u00e9tation de l&rsquo;IMC doit tenir compte de diff\u00e9rents facteurs ext\u00e9rieurs comme l&rsquo;\u00e2ge, la zone g\u00e9ographique, les ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux et qu&rsquo;il est pr\u00e9f\u00e9rable de demander l&rsquo;avis \u00e0 un <strong>professionnel de sant\u00e9<\/strong>. En outre, si le r\u00e9sultat se situe dans l&rsquo;intervalle allant de 18,5 \u00e0 24,9 alors l&rsquo;IMC sera qualifi\u00e9 de normal.<\/p>\n<p>A contrario, si ce dernier ne se trouve pas dans cette tranche, la possibilit\u00e9 de d\u00e9velopper du <strong>diab\u00e8te<\/strong>, des <strong>maladies cardio-vasculaires<\/strong> ou un <strong>d\u00e9ficit immunitaire<\/strong> est accrue. Selon <a href=\"https:\/\/www.insee.fr\/fr\/statistiques\/1371911?sommaire=1372045\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">une \u00e9tude<\/a> r\u00e9alis\u00e9e par l&rsquo;<strong>INSEE<\/strong> (Institut National de la Statistique et des \u00c9tudes \u00c9conomiques), la France est le pays o\u00f9 la corpulence moyenne est la plus faible chez les hommes et les femmes.<\/p>\n<p>De plus, toujours selon l&rsquo;INSEE, notre cat\u00e9gorie socioprofessionnelle aurait une forte influence sur notre <strong>poids<\/strong> et donc sur notre <strong>indice de masse corporelle<\/strong> ce qui montre l&rsquo;importance de la prise en consid\u00e9ration des divers \u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"RdsF9F8DJp\"><p><a href=\"https:\/\/www.reead.com\/fr\/materiels-sport-maison-4660542024\/\">Quels sont les mat\u00e9riels dont vous avez besoin pour faire du sport \u00e0 la maison\u2009?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00ab\u00a0Quels sont les mat\u00e9riels dont vous avez besoin pour faire du sport \u00e0 la maison\u2009?\u00a0\u00bb &#8212; Blog lifestyle, voyage et mode homme par Reead\" src=\"https:\/\/www.reead.com\/fr\/materiels-sport-maison-4660542024\/embed\/#?secret=Oo1So2CsES#?secret=RdsF9F8DJp\" data-secret=\"RdsF9F8DJp\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h2><strong>\u00c0 quelle fr\u00e9quence calculer son IMC ?<\/strong><\/h2>\n<p>Il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire de calculer votre IMC tous les jours ou toutes les semaines une fois que votre poids est stable, mais vous pouvez en revanche le mesurer une fois par an \u00e0 titre indicatif. Il arrive cependant que certaines personnes subissent une <strong>perte<\/strong> ou une <strong>prise de poids<\/strong> importante dans un court laps de temps. L&rsquo;IMC pourra alors \u00eatre un indicateur non n\u00e9gligeable si vous d\u00e9sirez en savoir plus sur votre <strong>corpulence<\/strong>. Si vous n&rsquo;avez jamais calcul\u00e9 votre <strong>IMC<\/strong>, il est toujours int\u00e9ressant de le faire afin de d\u00e9couvrir si votre poids et votre taille sont en parfait \u00e9quilibre.<\/p>\n<h2><strong>Que faire si votre IMC n&rsquo;est pas dans la norme ?<\/strong><\/h2>\n<p>Si votre indice de masse corporelle ne si situe pas dans l&rsquo;intervalle associ\u00e9 au poids normal, je vous conseille de ne pas c\u00e9der \u00e0 la panique. Il est <a href=\"https:\/\/www.reead.com\/fr\/comment-jai-perdu-10-kilos-sans-me-priver-118402017\/\"><strong>inutile d&rsquo;entamer un r\u00e9gime drastique<\/strong><\/a> si vous vous situez au-dessus de ce seuil ou une <strong>alimentation<\/strong> trop riche si vous \u00eates en dessous. N\u00e9anmoins, il est important de rester vigilant et comme je l&rsquo;ai notifi\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, la meilleure solution s&rsquo;av\u00e8re de demander l&rsquo;avis \u00e0 un <strong>sp\u00e9cialiste<\/strong>.<\/p>\n<p>Ce dernier pourra alors vous rassurer et vous orienter vers une prise en charge personnalis\u00e9e afin de pallier le probl\u00e8me rencontr\u00e9. Chaque situation est diff\u00e9rente, c&rsquo;est pourquoi il est important d&rsquo;obtenir un suivi adapt\u00e9 \u00e0 votre situation si cela s&rsquo;av\u00e8re n\u00e9cessaire. En cas de doute, n&rsquo;h\u00e9sitez donc pas \u00e0 demander l&rsquo;avis de votre m\u00e9decin traitant.<\/p>\n<h2><strong>Quel est l&rsquo;IMC id\u00e9al pour la femme et l&rsquo;homme ?<\/strong><\/h2>\n<p>Que ce soit pour la femme ou pour l&rsquo;homme, il n&rsquo;existe pas d&rsquo;<strong>IMC<\/strong> ou de <strong>poids id\u00e9al<\/strong>. En revanche, il est conseill\u00e9 <strong>pour une femme d&rsquo;avoir un IMC compris entre 19 et 24<\/strong> et un IMC compris <strong>entre 20 et 25 pour l&rsquo;homme<\/strong>.<\/p>\n<p>Il faut \u00e9galement savoir qu&rsquo;une personne ayant un indice de masse corporelle sup\u00e9rieur ou inf\u00e9rieur au seuil de poids normal peu \u00eatre en <strong>bonne sant\u00e9<\/strong> et ne pas avoir besoin de changer ses habitudes.<\/p>\n<p>\u00c0 titre d&rsquo;exemple, un sportif avec une <strong>masse musculaire<\/strong> \u00e9lev\u00e9e aura de fortes chances d&rsquo;obtenir un IMC sup\u00e9rieur au seuil de normalit\u00e9, les <strong>muscles<\/strong> \u00e9tant plus lourds que la <strong>graisse<\/strong>. De plus, l&rsquo;indice de masse corporelle ne va pas \u00eatre repr\u00e9sentatif pour un athl\u00e8te d&rsquo;endurance ou pour une femme enceinte.<\/p>\n<p>Le plus important est peut-\u00eatre de se sentir bien dans son corps et dans sa peau. Il est vrai que le calcul de l&rsquo;IMC est un v\u00e9ritable atout cependant, il ne faut pas oublier que nous avons tous un <strong>poids de forme<\/strong> qui constitue le poids avec lequel nous nous sentons bien tant sur le plan <strong>physique<\/strong> que sur le plan <strong>psychologique<\/strong>.<\/p>\n<p>Une <strong>bonne hygi\u00e8ne de vie<\/strong> commence par une alimentation saine et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re alors si vous n&rsquo;avez jamais calcul\u00e9 votre IMC, il est peut-\u00eatre temps de le faire.<\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;455740&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;11&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;4.4&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Votez pour ce post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;4.4\\\/5 - (11 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Comment calculer son IMC ? 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