{"id":454286,"date":"2021-10-03T10:00:00","date_gmt":"2021-10-03T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/?p=454286"},"modified":"2021-12-05T19:42:33","modified_gmt":"2021-12-05T17:42:33","slug":"prendre-soin-dos-homme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/prendre-soin-dos-homme-4542862021\/","title":{"rendered":"Comment prendre soin de son dos quand on est un homme ?"},"content":{"rendered":"

Pour un homme, il n’y a pas que le ventre et le visage qui comptent : le dos fait aussi partie des parties du corps qu’il ne faut pas n\u00e9gliger<\/strong> au risque de ruiner les grandes vacances au soleil.<\/p>\n

Si je ne vais pas faire de le\u00e7on sur comment dormir sur le dos<\/strong> ou s’\u00e9tirer le matin pour partir du bon pied<\/strong>, je vous donne quelques conseils et bonnes pratiques prendre soin de son dos<\/strong> : avoir un dos propre<\/strong>, lisse et parfaitement en forme pour ne pas avoir honte de cette partie du corps. Car comme chez les femmes, le para\u00eetre pour nous les hommes est tout aussi important.<\/p>\n

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Lutter contre les boutons du dos<\/strong><\/h2>\n

Transpiration, v\u00eatements qui collent, mauvaise alimentation, stress\u2026 Il n’en faut pas beaucoup plus pour provoquer l’apparition de boutons sur le dos<\/strong>. Outre les d\u00e9mangeaisons et parfois les petites douleurs, ces boutons ne sont pas tr\u00e8s agr\u00e9ables \u00e0 voir notamment si l’on doit prendre un bain de soleil sur la plage ou au camping. Il existe quelques petites astuces au quotidien pour \u00e9viter l’apparition de ces boutons<\/strong> peu rago\u00fbtants.<\/p>\n

Le premier conseil est de bien se doucher notamment apr\u00e8s une activit\u00e9 physique importante<\/strong>. Je ne peux que vous conseiller d’en prendre une apr\u00e8s le footing du matin ou apr\u00e8s une partie de tennis de table par exemple. C’est sain, c’est revigorant et \u00e7a emp\u00eache les microbes et bact\u00e9ries d’attaquer la peau<\/strong>, provoquant des \u00e9ruptions cutan\u00e9es.<\/p>\n

Pour \u00e9viter les allergies et une transpiration<\/strong> trop intense, il faut privil\u00e9gier \u00e9galement des v\u00eatements a\u00e9r\u00e9s<\/strong>, relativement l\u00e9gers et surtout en fibres naturelles moins hostiles \u00e0 l’environnement. Les frottements peuvent provoquer l’apparition des boutons<\/strong>.<\/p>\n

Le coton est la mati\u00e8re la plus \u00e0 m\u00eame d’\u00e9viter la transpiration intensive et les frottements. Bien entendu, il faut veiller \u00e0 changer de v\u00eatements r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong> et pas uniquement les tee-shirts et les chemines. Les v\u00eatements us\u00e9s emmagasinent les microbes et peuvent favoriser l’apparition des boutons.<\/p>\n

Enfin, je ne le dirai jamais assez, une bonne hygi\u00e8ne alimentaire avec des repas vari\u00e9s et \u00e9quilibr\u00e9s permettra \u00e9galement d’\u00e9viter les maladies de peau et de provoquer des \u00e9ruptions cutan\u00e9es<\/strong>. \u00c9vitez tout ce qui est acides gras trans et autres produits transform\u00e9s.<\/p>\n

Comment se d\u00e9barrasser des poils du dos ?<\/strong><\/h2>\n

Le poil du dos est aussi un trait physique que l’on souhaite \u00e9viter surtout quand vient la p\u00e9riode estivale et que l’on souhaite montrer sa musculature en toute fiert\u00e9<\/strong>. L\u00e0 aussi, il existe diff\u00e9rentes m\u00e9thodes pour \u00e9liminer les poils du dos avec plus ou moins d’efficacit\u00e9, m\u00eame s’il n’est pas facile d’y acc\u00e9der soi-m\u00eame… Faites-vous aider.<\/p>\n

La premi\u00e8re solution, la plus simple et la moins co\u00fbteuse consiste \u00e0 utiliser un rasoir et une cr\u00e8me \u00e0 raser<\/strong>. Comme pour le visage, cela coupera le poil au niveau de la peau et d\u00e9gagera le dos au moins pour quelques jours<\/strong>. Mais cela a quelques inconv\u00e9nients : les poils reviennent au bout de quelques jours<\/strong> et il est encore plus vigoureux.<\/p>\n

Une autre solution<\/strong> consiste \u00e0 utiliser de la cire froide pour arracher les poils \u00e0 la racine<\/strong>. Les poils mettent plus de temps \u00e0 revenir puisqu’ils sont arrach\u00e9s \u00e0 la racine. H\u00e9las, cette m\u00e9thode peu co\u00fbteuse est aussi douloureuse. De plus, certains poils peuvent se casser et non s’arracher enti\u00e8rement, provoquant une r\u00e9apparition des poils \u00e0 certains endroits du dos<\/strong>.<\/p>\n

Il y a \u00e9galement la cire chaude<\/strong>, tout aussi douloureuse, mais qui a comme principal avantage de limiter la casse des poils<\/strong>. Si vous testez la cire chaude, vous constaterez que votre dos sera lisse et sans poils pendant plusieurs semaines<\/strong>.<\/p>\n

D’autres m\u00e9thodes d’\u00e9pilation<\/strong><\/a> plus douces existent pour se raser le dos<\/strong><\/a>, comme la cr\u00e8me d\u00e9pilatoire, indolore qui permet d’\u00e9liminer les poils avec une solution ad\u00e9quate. Les poils sont \u00e9limin\u00e9s ais\u00e9ment avec une spatule avec un r\u00e9sultat proche du rasoir. Pour une dur\u00e9e ind\u00e9finie, vous pouvez opter pour l’\u00e9pilation au laser<\/strong>, plus on\u00e9reuse, mais efficace, qui va vous permettre d’\u00e9liminer vos poils pour de bon en quelques s\u00e9ances.<\/p>\n

D\u00e9velopper les muscles du dos<\/strong><\/h2>\n

Autre conseil \u00e0 ne pas n\u00e9gliger : bien se muscler le dos<\/strong><\/a> pour renforcer la colonne vert\u00e9brale<\/strong> et \u00e9viter des maux de dos. Il y a diff\u00e9rents sports qui permettent de renforcer le dos et le premier qui me vient \u00e0 l’esprit est la natation. L’aquagym est aussi une pratique sportive appr\u00e9ciable pour muscler son dos en douceur et dans la bonne humeur.<\/p>\n

Pour le reste, il est bon de maintenir un bon alignement du dos notamment en position couch\u00e9e, et d’\u00e9viter d’\u00eatre trop courb\u00e9 sur sa chaise, ce qui d\u00e9forme la colonne vert\u00e9brale. Le fait de faire des exercices d’assouplissement et de muscler les abdos permet \u00e9galement de renforcer le dos, notamment le bas.<\/p>\n

Enfin, de bons conseils comme la marche r\u00e9guli\u00e8re, se lever fr\u00e9quemment et de faire quelques \u00e9tirements<\/strong> m\u00eame en position assise permettent de renforcer le dos<\/strong> sur toute sa longueur et d’\u00e9viter ainsi des crampes parfois douloureuses.<\/p>\n\n\n

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est un blogueur voyage fran\u00e7ais bas\u00e9 \u00e0 Las Vegas et le fondateur de Reead.com, un blog lanc\u00e9 en 2009 consacr\u00e9 aux voyages, aux miles et aux programmes de fid\u00e9lit\u00e9. Sp\u00e9cialis\u00e9 dans les cartes de cr\u00e9dit voyage, les miles et points, ainsi que les programmes comme Flying Blue, American Express Membership Rewards ou les alliances a\u00e9riennes, il partage des strat\u00e9gies concr\u00e8tes pour r\u00e9duire le co\u00fbt des voyages et optimiser les r\u00e9compenses des cartes de cr\u00e9dit. Install\u00e9 aux \u00c9tats-Unis, Reead publie \u00e9galement des guides pour visiter les USA, des analyses de programmes de fid\u00e9lit\u00e9 et des retours d\u2019exp\u00e9rience sur les compagnies a\u00e9riennes, h\u00f4tels et cartes premium. Depuis plus de 15 ans, ses articles aident les voyageurs \u00e0 comprendre les miles, accumuler des points plus rapidement et voyager dans de meilleures conditions pour moins cher. 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fran\u00e7ais bas\u00e9 \u00e0 Las Vegas et le fondateur de Reead.com, un blog lanc\u00e9 en 2009 consacr\u00e9 aux voyages, aux miles et aux programmes de fid\u00e9lit\u00e9. Sp\u00e9cialis\u00e9 dans les cartes de cr\u00e9dit voyage, les miles et points, ainsi que les programmes comme Flying Blue, American Express Membership Rewards ou les alliances a\u00e9riennes, il partage des strat\u00e9gies concr\u00e8tes pour r\u00e9duire le co\u00fbt des voyages et optimiser les r\u00e9compenses des cartes de cr\u00e9dit. Install\u00e9 aux \u00c9tats-Unis, Reead publie \u00e9galement des guides pour visiter les USA, des analyses de programmes de fid\u00e9lit\u00e9 et des retours d\u2019exp\u00e9rience sur les compagnies a\u00e9riennes, h\u00f4tels et cartes premium. Depuis plus de 15 ans, ses articles aident les voyageurs \u00e0 comprendre les miles, accumuler des points plus rapidement et voyager dans de meilleures conditions pour moins cher. 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