{"id":453786,"date":"2021-03-14T19:54:01","date_gmt":"2021-03-14T17:54:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/?p=453786"},"modified":"2021-03-30T19:56:10","modified_gmt":"2021-03-30T17:56:10","slug":"combien-calories-elimine-cardio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/combien-calories-elimine-cardio-4537862021\/","title":{"rendered":"Combien de calories \u00e9limine-t-on en faisant du cardio ?"},"content":{"rendered":"

Si vous cherchez \u00e0 perdre du poids, les exercices de cardio semblent \u00eatre le moyen le plus adapt\u00e9 pour r\u00e9ussir \u00e0 br\u00fbler des calories car ils contribuent en partie \u00e0 augmenter votre m\u00e9tabolisme<\/strong><\/a>.<\/p>\n

En effet, en effectuant une activit\u00e9 qui va vous permettre d’\u00e9liminer plus de calories que ce que vous en consommez, vous allez alors voir votre indice de masse graisseuse diminuer. Il existe de nombreuses activit\u00e9s, plus ou moins intenses et par cons\u00e9quent plus ou moins efficaces, qui vont vous permettre de br\u00fbler des calories.<\/p>\n

Vous vous demandez combien de calories \u00e9limine-t-on en faisant du cardio ? Nous faisons le point pour vous sur diff\u00e9rents exercices afin que vous puissiez choisir l’activit\u00e9 de cardio qui s’adaptera le mieux dans votre quotidien. \u00c9videmment, les chiffres peuvent varier en fonction de votre corpulence et de la mani\u00e8re dont votre m\u00e9tabolisme \u00e9limine, mais voici quelques moyennes qui vont permettront d’obtenir un ordre d’id\u00e9e et de choisir votre activit\u00e9 sportive.<\/p>\n

\"Combien

\u00a9 Can Stock Photo \/ pressmaster<\/p><\/div>\n

Avec les v\u00e9los en salle, 1h de cardio pour \u00e9liminer jusqu’\u00e0 400 calories !<\/strong><\/h2>\n

Pour r\u00e9aliser des exercices de cardio afin de br\u00fbler des calories et perdre du poids, l’id\u00e9al est de pouvoir se rendre dans une salle de sport. En effet, celles-ci sont \u00e9quip\u00e9es de nombreuses machines qui vous permettront des exercices efficaces et cibl\u00e9s selon vos besoins.<\/p>\n

Ainsi, nous vous conseillons d’opter pour le v\u00e9lo, qui est excellent pour le cardio et qui muscle profond\u00e9ment les cuisses, les fesses, mais aussi le dos et les abdos.<\/p>\n

Combien de calories \u00e9limine-t-on en faisant du cardio : une heure en ville, une heure de v\u00e9lo ou une s\u00e9ance de crossfit, d\u00e9couvrez le nombre de calories br\u00fbl\u00e9es.<\/p>\n

\u00c0 vitesse mod\u00e9r\u00e9e, le v\u00e9lo permet de br\u00fbler jusqu’\u00e0 400 calories par heure.<\/p>\n

De plus, il fait aussi travailler votre c\u0153ur et am\u00e9liore votre gestion du souffle. Le v\u00e9lo en salle est particuli\u00e8rement adapt\u00e9 \u00e0 la pratique du cardio par les d\u00e9butants. En effet, accessible \u00e0 tous, c’est un moyen de r\u00e9aliser des exercices de cardio sans prendre le risque de se blesser. Le v\u00e9lo est donc un parfait moyen de br\u00fbler des calories et d’atteindre vos objectifs !<\/p>\n

En ville toute la journ\u00e9e, jusqu’\u00e0 800 calories de consomm\u00e9es<\/strong><\/h2>\n

Vous voulez perdre du poids, mais les salles de sport et les exercices physiques ne sont pas vraiment votre truc ? Il existe tout de m\u00eame quelques solutions que vous pouvez int\u00e9grer dans votre quotidien pour r\u00e9aliser une activit\u00e9 cardio, sans m\u00eame bousculer vos habitudes !<\/p>\n

Sachez que pratiquer la marche est d\u00e9j\u00e0 un tr\u00e8s bon moyen de br\u00fbler des calories. Pour cela, veillez quand m\u00eame \u00e0 garder une allure assez rapide, pour faire travailler votre cardio. Ainsi, en une heure de marche, vous pouvez br\u00fbler jusqu’\u00e0 200 calories.<\/p>\n

Vous pourriez donc opter pour une apr\u00e8s-midi en ville durant 4 heures, vous permettant ainsi de br\u00fbler jusqu’\u00e0 800 calories, et ce en vous promenant sans changer votre mode de vie. Et si la marche ne vous dit rien, pourquoi ne pas songer au v\u00e9lo ?<\/p>\n

En effet, vous pouvez m\u00eame vous diriger vers la location d’un v\u00e9lo \u00e9lectrique<\/a>. Bien que l’assistance de ces v\u00e9los vous aide \u00e0 avancer, ils n\u00e9cessitent tout de m\u00eame quelques coups de p\u00e9dales de votre part pour fonctionner. Ainsi, c’est un excellent moyen de se mettre \u00e0 la pratique d’une activit\u00e9 physique, m\u00eame pour les personnes d\u00e9butantes et moins sportives.<\/p>\n

CrossFit : une s\u00e9ance intense et jusqu’\u00e0 600 calories en moins<\/strong><\/h2>\n

Pour vous, c’est tout le contraire ? Vous aimez l’effort physique, la sensation de se d\u00e9penser et vous cherchez une activit\u00e9 de cardio intensif ?<\/p>\n

Alors le CrossFit<\/strong><\/a> pourrait \u00eatre pour vous une activit\u00e9 cardio id\u00e9ale pour br\u00fbler les calories. En effet, le CrossFit combine diff\u00e9rentes activit\u00e9s m\u00ealant force et endurance, et permet ainsi de r\u00e9aliser des s\u00e9ances tr\u00e8s intenses. Votre corps va devoir aller puiser \u00e9norm\u00e9ment d’\u00e9nergie dans vos r\u00e9serves. Ainsi, les s\u00e9ances de CrossFit sont tr\u00e8s \u00e9nergivores, elles peuvent permettre de br\u00fbler jusqu’\u00e0 600 calories par s\u00e9ance. C’est donc parfaitement adapt\u00e9 pour les personnes qui veulent am\u00e9liorer leur cardio et perdre du poids sur la dur\u00e9e.<\/p>\n

Vous l’avez compris, il existe des activit\u00e9s cardios qui permettent de br\u00fbler bon nombre de calories. Il s’agira de choisir entre des sports plus ou moins intenses et des s\u00e9ances plus ou moins longues, en fonction de vos envies, de votre temps libre et de votre niveau de sport.<\/p>\n

Ainsi, les d\u00e9butants pourront tout \u00e0 fait acc\u00e9der \u00e0 des activit\u00e9s plus douces, mais qui permettent de br\u00fbler des calories en \u00e9tant pratiqu\u00e9es r\u00e9guli\u00e8rement et pendant plusieurs heures. Il ne vous reste plus qu’\u00e0 choisir le sport cardio qui r\u00e9pondra le mieux \u00e0 vos attentes!<\/p>\n\n\n

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Sp\u00e9cialis\u00e9 dans les cartes de cr\u00e9dit voyage, les miles et points, ainsi que les programmes comme Flying Blue, American Express Membership Rewards ou les alliances a\u00e9riennes, il partage des strat\u00e9gies concr\u00e8tes pour r\u00e9duire le co\u00fbt des voyages et optimiser les r\u00e9compenses des cartes de cr\u00e9dit. Install\u00e9 aux \u00c9tats-Unis, Reead publie \u00e9galement des guides pour visiter les USA, des analyses de programmes de fid\u00e9lit\u00e9 et des retours d\u2019exp\u00e9rience sur les compagnies a\u00e9riennes, h\u00f4tels et cartes premium. Depuis plus de 15 ans, ses articles aident les voyageurs \u00e0 comprendre les miles, accumuler des points plus rapidement et voyager dans de meilleures conditions pour moins cher. Survivant du cancer, il partage aussi une vision simple : profiter de la vie et explorer le monde intelligemment.","sameAs":["https:\/\/www.reead.com\/fr\/","https:\/\/www.facebook.com\/welovereead","https:\/\/www.instagram.com\/reead\/?hl=fr","https:\/\/www.pinterest.com\/reead\/","https:\/\/x.com\/blogdereead","https:\/\/www.youtube.com\/reead"],"gender":"homme","knowsAbout":["Voyage","miles et points"],"knowsLanguage":["Anglais","Fran\u00e7ais"],"publishingPrinciples":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/politique-de-publication\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=453786"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453786\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/453787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=453786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=453786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=453786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}