![\"augmenter](\"https:\/\/www.reead.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/augmenter-son-volume-de-sperme.jpg\")
<\/p>\nAugmenter son volume de sperme lors de l’\u00e9jaculation est une chose \u00e0 laquelle beaucoup d’hommes aspirent, souvent en voyant lors de la masturbation que la quantit\u00e9 de liquide sortant de leur p\u00e9nis est plut\u00f4t faible. Certains doutent de leur virilit\u00e9, quand d’autres ont peur pour des questions de fertilit\u00e9.<\/p>\n
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Peu importe les raisons, le fait d’\u00eatre insatisfait du volume de sperme lors de l’\u00e9jaculation peut conduire certaines personnes \u00e0 un mal-\u00eatre, qui souvent est aggrav\u00e9 par l’industrie du porno.<\/p>\n
Selon les experts, l’\u00e9jaculation moyenne<\/strong> est probablement plus faible que vous ne le pensez : 3 \u00e0 5 ml<\/strong>, soit l’\u00e9quivalent d’une petite cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9. Plus d\u00e9cevant : le volume de sperme a tendance \u00e0 atteindre son maximum vers 30-35 ans, puis \u00e0 diminuer progressivement avec les ann\u00e9es.<\/p>\n Et ce qui a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 en mati\u00e8re de sperme, c’est surtout la qualit\u00e9, et non la quantit\u00e9. Les urologues, endocrinologues, proctologues et autres sp\u00e9cialistes s’int\u00e9ressent davantage au nombre de spermatozo\u00efdes et \u00e0 leur puissance de d\u00e9placement, mais ce n’est pas le sujet.<\/p>\n Mais alors, comment avoir une grosse \u00e9jaculation et \u00e9jaculer plus de sperme ? Moins se masturber, mieux manger et faire du sport sont les meilleures solutions.<\/p>\n La fr\u00e9quence \u00e0 laquelle vous \u00e9jaculez influence directement le volume de sperme que vous produisez. Si vous ne permettez pas \u00e0 votre corps de se recharger, il ne pourra produire une grande quantit\u00e9 de liquide.<\/p>\n En espa\u00e7ant vos activit\u00e9s sexuelles de 2 \u00e0 3 jours, vous remarquerez rapidement une am\u00e9lioration significative<\/p>\n De plus, je vous explique dans mon article combien de temps un homme peut-il rester sans \u00e9jaculer<\/strong><\/a>, jetez-y un oeil !<\/p>\n Les experts savent qu’environ 1\/3 des hommes l\u00e9g\u00e8rement ob\u00e8ses ont tendance \u00e0 avoir un nombre de spermatozo\u00efdes inf\u00e9rieur \u00e0 celui de leurs homologues plus minces.<\/p>\n Faites un peu de cet exercice de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re en plus d’une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e pour perdre vos kilos en trop et vos poignets d’amour<\/a>.<\/p>\n Les exercices de routine de faible \u00e0 intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e, comme le running<\/a>, sont connus pour augmenter le nombre de spermatozo\u00efdes. A l’inverse, les exercices de haute intensit\u00e9, comme la musculation ou le cross fit<\/a>, pourraient en fait provoquer l’inverse.<\/p>\n La chaleur g\u00e9n\u00e9r\u00e9e et les v\u00eatements restrictifs que les athl\u00e8tes ont tendance \u00e0 porter ne sont pas bons pour la g\u00e9n\u00e9ration de spermatozo\u00efdes.<\/p>\n Manger mieux, c’est essentiellement am\u00e9liorer le fonctionnement de votre corps \u00e0 tous les niveaux. Et les antioxydants en particulier semblent avoir une qualit\u00e9 magique lorsqu’il s’agit d’am\u00e9liorer la sant\u00e9 cellulaire de votre corps, en particulier ces organismes unicellulaires.<\/p>\n La capacit\u00e9 des antioxydants \u00e0 r\u00e9duire les radicaux libres<\/a> dans le corps ouvre la voie \u00e0 une augmentation du nombre de spermatozo\u00efdes et de leur capacit\u00e9 \u00e0 nager.<\/p>\n Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, diminuez la temp\u00e9rature dans zones inf\u00e9rieures de votre corps. \u00c9vitez les bains \u00e0 remous, les saunas et les hammams au maximum. Essayez de garder votre logement frais, surtout si vous n’avez pas de climatisation, par exemple en gardant vos volets ferm\u00e9s la journ\u00e9e.<\/p>\n Il ne vous sera pas surprenant que l’alcool et le tabac r\u00e9duisent le nombre de spermatozo\u00efdes. Mais le m\u00e9lange des deux est \u00e9galement connu pour d\u00e9grader la qualit\u00e9 du sperme.<\/p>\n Si augmenter la quantit\u00e9 de votre \u00e9jaculation n’est pas un objectif et ne vous inqui\u00e8te pas, pour ceux qui cherchent \u00e0 procr\u00e9er, il vaut mieux renoncer aux mauvaises habitudes pour mettre toutes ses chances de son c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n Combien de fois j’ai vu sur des sites porno des publicit\u00e9s pour des produits miraculeux… \u00c9vitez totalement de prendre ce type de produits car il n’existe aucune mol\u00e9cule \u00e0 date qui joue sur la production de sperm.<\/p>\n Maintenant que vous avez pris connaissance des techniques pour augmenter le volume de son sperme, il est probable que votre prochaine question soit \u00ab\u00a0comment \u00e9jaculer plus loin?\u00a0\u00bb.<\/p>\n Pour arriver \u00e0 cet objectif, il n’y a pas 36 solutions ! La meilleure est d’effectuer l’exercice de Kegel, qui consiste \u00e0 muscler son p\u00e9rin\u00e9e. Cet exercice a plusieurs avantages : Combattre les troubles de l’\u00e9rection, l’impuissance sexuelle, la dysfonction \u00e9rectile<\/strong><\/a> et obtenir une bonne \u00e9rection.<\/p>\n Pour vous aider, j’ai trouv\u00e9 cette vid\u00e9o qui vous explique comment r\u00e9aliser cet exercice chez vous en toute simplicit\u00e9 :<\/p>\n1. R\u00e9duire la fr\u00e9quence des masturbations<\/h2>\n
2. Faites du sport…<\/h2>\n
3. … mais pas trop intens\u00e9ment<\/h2>\n
4. Consommez des antioxydants<\/h2>\n
5. Evitez la chaleur<\/h2>\n
6. Diminuez les exc\u00e8s<\/h2>\n
7. Oubliez les produits miracles<\/h2>\n
Bonus : Comment \u00e9jaculer plus loin?<\/h2>\n