{"id":165591,"date":"2018-10-01T10:31:25","date_gmt":"2018-10-01T08:31:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/?p=165591"},"modified":"2020-10-20T01:02:32","modified_gmt":"2020-10-19T23:02:32","slug":"muscler-jambes-electrostimulation-musculaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/muscler-jambes-electrostimulation-musculaire-1655912018\/","title":{"rendered":"Compex Fit 5.0 : Muscler ses jambes gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019\u00e9lectrostimulation musculaire"},"content":{"rendered":"

\"muscler<\/p>\n

Moi utilisant\u00a0Compex Fit 5.0 pour m'aider \u00e0 muscler mes jambes<\/pre>\n
Si vous \u00eates dans une phase de difficult\u00e9s au niveau des entrainements de vos jambes<\/strong><\/a>, l\u2019\u00e9lectrostimulation musculaire peut vous aider \u00e0 progresser.<\/p>\n
Si vous suivez mes stories sur Instagram vous comprendrez que\u00a0muscler ses jambes<\/strong>\u00a0est un r\u00e9el parcours du combatant depuis quelques ann\u00e9es d\u00e9j\u00e0. Je force tellement parfois que mes genoux me font mal et cela pose probl\u00e8me pour m\u2019entrainer r\u00e9guli\u00e8rement sans me blesser.<\/p>\n
L\u2019\u00e9lectrostimulation musculaire c\u2019est quoi ?<\/h2>\n
M\u00eame si je vous en avais d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 de l’\u00e9lectrostimulation abdominale<\/strong><\/a> dans un article pr\u00e9c\u00e8dent, je vais essayer de vous en parler en vous expliquant comment cela fonctionne au niveau des jambes pour l’exemple de cet article.<\/p>\n
Il s\u2019agit de coller des \u00e9lectrodes au niveau des muscles cibl\u00e9s. Que ce soit sur les jambes ou le haut du corps, \u00e0 l’aide d\u2019un petit bo\u00eetier, cela va envoyer des pulsations \u00e9lectriques qui vont contracter le muscle \u00e0 intervalles r\u00e9guliers dans le but de faire travailler les zones s\u00e9lectionn\u00e9es. Si vous avez les jambes tr\u00e8s poilus, il va falloir envisager de vous raser les jambes<\/strong><\/a>, sinon les \u00e9lectrodes s’abimeront beaucoup plus vite.<\/p>\n
Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019\u00e9lectrostimulation<\/strong>, il n\u2019y a pas de risque de blessures comme avec des machines et des poids. Ce qui est pour moi un r\u00e9el avantage car j’ai tendance \u00e0 forcer sur les jambes ayant des difficult\u00e9s \u00e0 les muscler et pourtant cela ne m’aide pas plus que \u00e7a.<\/p>\n
\"muscler<\/p>\n
Muscler ses jambes sans mat\u00e9riel gr\u00e2ce au Compex Fit 5.0<\/h2>\n
Quand on cherche \u00e0 muscler ses jambes, que l\u2019on soit d\u00e9butant ou exp\u00e9riment\u00e9, on peut vite perdre motivation.<\/p>\n
Cette perte de motivation est li\u00e9e au fait que les muscles de nos jambes sont les muscles les plus longs de notre corps, et en g\u00e9n\u00e9ral apr\u00e8s une s\u00e9ance intense de musculation des cuisses, on a tr\u00e8s mal on est tr\u00e8s fatigu\u00e9.<\/p>\n
\u00c9tape 1 : Il faut charger vos \u00e9lectrodes et votre t\u00e9l\u00e9commande<\/strong><\/p>\n
Jusque-l\u00e0 tout est simple, le processus consiste \u00e0 charger les batteries de votre mat\u00e9riel d\u2019\u00e9lectrostimulation musculaire<\/strong> afin de pouvoir commencer un entrainement.<\/p>\n
Le chargement total se fait en moins de 4h30.<\/p>\n
\u00c9tape 2 : Choisissez votre programme de musculation des jambes<\/strong><\/p>\n
Sur l\u2019\u00e9cran de votre t\u00e9l\u00e9commande vous aurez la possibilit\u00e9 de choisir votre type d\u2019entrainement. Une fois ce dernier s\u00e9lectionn\u00e9, l\u2019\u00e9cran vous indiquera o\u00f9 placer les \u00e9lectrodes.<\/p>\n
Il y a deux types d\u2019\u00e9lectrodes, des grandes avec 2 entr\u00e9es \u00e9lectriques et des individuelles :<\/p>\n