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5 raisons de se mettre \u00e0 la musculation quand on est un homme<\/strong><\/h2>\r\nLorsque l\u2019on \u00e9voque le mot musculation<\/strong>, notre esprit imagine une salle remplie de bodybuilders soulevant de la fonte et devenir aussi rouge qu\u2019une tomate \u00e0 forcer ainsi.\r\n\r\nSeulement, faire de la musculation, c\u2019est excellent pour la sant\u00e9, que ce soit physique ou mental.\r\n\r\nVoici donc mes 5 bonnes raisons de s\u2019inscrire \u00e0 la salle, rien que pour ces Messieurs :\r\n

1. Bien dans sa t\u00eate, bien dans ses pompes<\/strong><\/h3>\r\nSe fixer un objectif, disons, prendre de la masse musculaire<\/a>, suivre un programme, voir son corps changer au fur et \u00e0 mesure de son travail, que ressentez-vous devant le miroir ? Fiert\u00e9 ? Honneur ? Satisfaction ? Quels que soient vos sentiments, ils seront tr\u00e8s positifs, et cela jouera durablement sur votre moral.\r\n\r\nVous gagnez en motivation pour aller plus loin dans vos objectifs. Vous prenez confiance en vous et c\u2019est une excellente chose. Merci \u00e0 l\u2019endorphine que vous allez s\u00e9cr\u00e9ter pour vous rendre aussi heureux !\r\n

2. Se muscler, c\u2019est travailler vos complexes pour en faire une force<\/strong><\/h3>\r\nCe point rejoint indubitablement le premier, car si vous travaillez des zones sp\u00e9cifiques, vous allez forc\u00e9ment gagner au moral. Mais ce n\u2019est pas tout. Vous allez pouvoir ainsi cr\u00e2ner sur la plage cet \u00e9t\u00e9 avec des belles tablettes de chocolat bien dessin\u00e9es. Ou encore, r\u00e9ussir \u00e0 porter l\u2019\u00e9norme carton de livres de 40 kg de chez vos amis pour leur d\u00e9m\u00e9nagement.\r\n\r\nAlors, que souhaitez-vous muscler vos pectoraux<\/strong><\/a>, abdominaux, ou vos dorsaux peut-\u00eatre ?\r\n

3. C\u2019est bien connu, le sport, c\u2019est le meilleur moyen pour maigrir<\/strong><\/h3>\r\nVous le saviez s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0 mais le sport et par extension, la musculation, aide efficacement \u00e0 la perte de poids<\/strong><\/a>. Gr\u00e2ce \u00e0 la muscu, vous allez perdre vos masses graisseuses pour gagner en muscles<\/strong><\/a>. Pourquoi exactement ? La musculation fait appel \u00e0 des hormones sp\u00e9cifiques pour perdre du poids<\/a><\/strong> (adr\u00e9naline et noradr\u00e9naline).\r\n\r\nCes hormones vont tout simplement se fixer sur vos cellules graisseuses et picorer dedans pour se nourrir afin que votre organisme puisse faire de gros efforts physiques.\r\n

4. Surprenant, vous allez voir votre libido d\u00e9coller<\/strong><\/h3>\r\nVous allez d\u00e9velopper votre taux de testost\u00e9rone au cours des 50 premi\u00e8res minutes d\u2019entra\u00eenement. Toutefois, t\u00e2chez de ne pas d\u00e9passer ce temps, auquel cas votre taux va diminuer.\r\n\r\nDe cette fa\u00e7on, vos s\u00e9ances vont permettre une forte augmentation de libido et je suis certain que vos partenaires vont appr\u00e9cier\u2026\r\n

5. Avoir une hygi\u00e8ne de vie saine et \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong><\/h3>\r\nSe muscler, ce n\u2019est pas seulement pour passer un \u00e9t\u00e9 sympathique. C\u2019est avant tout un mode de vie, r\u00e9sultant d\u2019une hygi\u00e8ne saine et \u00e9quilibr\u00e9e.\r\n
    \r\n \t
  • Vous mangez mieux : des aliments sains et nutritifs en quantit\u00e9 ad\u00e9quate, dites au revoir aux aliments industriels.<\/li>\r\n \t
  • Vous dormez mieux : votre qualit\u00e9 de sommeil est d\u00e9velopp\u00e9e et vous r\u00e9cup\u00e9rez plus rapidement.<\/li>\r\n \t
  • Vous avez acc\u00e8s \u00e0 des compl\u00e9ments nutritionnels : avec un suivi m\u00e9dical r\u00e9gulier, vous savez exactement o\u00f9 vous en \u00eates. Ainsi, en cas de carences, vous savez si vous devez compl\u00e9ter tel ou tel besoin.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nAttention toutefois, l\u2019abus de compl\u00e9ment est un pi\u00e8ge dans lequel il est facile de tomber.\r\n\r\nPersonnellement, je me fais suivre r\u00e9guli\u00e8rement par mon m\u00e9decin avant de compl\u00e9ter inutilement mes besoins nutritifs, et je n\u2019ai pas pour objectif d\u2019avoir une grosse musculature, juste de me sentir bien !","link":"https:\/\/www.reead.com\/fr\/musculation\/exercices-de-musculation\/","name":"Exercices de musculation","slug":"exercices-de-musculation","taxonomy":"category","parent":465,"meta":[],"yoast_head":"\nExercices de musculation et conseils pour se muscler<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pectoraux, dos, \u00e9paules, bras... tous les exercices de musculation pour d\u00e9velopper et affiner son corps chez vous ou en salle de sport\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, 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