Ce qu’il ne faut plus manger pour un ventre plat
Il n’y a pas de miracle pour retrouver son poids, il est par contre possible de faire attention à certaines choses que l’on mange souvent trop avoir du ventre et faire des abdos ne sert pas à grande chose, il faut courir et se dépenser pour perdre la graisse, et éviter de manger ou boire certaines choses, à bannir de la liste de vos aliments :
- Les boissons gazeuses (même les lights, il y a de l’aspartam, et certains chercheurs penses que c’est dangereux pour notre santé).
- Les pates à tartiner (il y a beaucoup d’huile et de sucre, c’est très bon, et cela restera bien au chaud et longtemps dans votre abdomen)
- Le beur (il ne faut pas trop en manger et favoriser de la crème fraiche allégée, pour les pates par exemple ou les sauces).
- Le grignotage : Mangez bien le matin et le midi, un peu moins le soir, on ne brule pas vraiment de calories en dormant.
- Les sauces tél la mayonnaise, le ketchup… à consommer avec modération
Ce qu’il faut manger :
- Des légumes (crus ou sautés, pas ou peu de sauces)
- Du poisson, de la viande rouge (grillée et pas ou peu de sauces)
- Des fruits (C’est mieux que les Yaourt avec 10 sucres en plus devant)
- Des fruits secs (une source de protéines pour votre corps).
Voilà les ptits conseils du jour, et à vous de jouer !
