Les 3 muscles à ne pas oublier

- Le trapèze, qui est la partie du dos entres les omoplates et la nuque. Le muscler en se positionnant debout, dos a l’horizontale et lever les poids avec les mains au même niveau que le dos.

- Erector spinae est le muscle qui suit la colonne vertébrale. Position debout, dos a 45° et lever la barre qui est au niveau de la nuque, jusqu’à la verticale.

- Soleus est le muscle au niveau des mollets. Le corps a l’horizontale sur une balle de gym et les jambes au sol. Pousser sur la pointe des pieds de façon à faire décoller les talons.

Modèle : Ulrich
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Pour des conseils musculation en vidéo (En anglais) :
www.youtube.com/user/ScottHermanFitness